El Cycling, a més de ser un entrenament divertit, ens proporciona numerosos beneficis per a la nostra salut!Enfortiment de grups musculars: el cycling treballa principalment la part inferior del cos, és a dir, les cames i els glutis, encara que també involucra com a músculs secundaris els de la part superior del cos, ja que el cos no deixa de ser una cadena muscular i és important que tots els músculs treballin en conjunt per poder aconseguir un moviment segur i eficaç.
1. Enfortiment de grups musculars: el cycling treballa principalment la part inferior del cos, és a dir, les cames i els glutis, encara que també involucra com a músculs secundaris els de la part superior del cos, ja que el cos no deixa de ser una cadena muscular i és important que tots els músculs treballin en conjunt per poder aconseguir un moviment segur i eficaç.
2. Crema calories: com més gran siguin les pulsacions del cor, més són les calories que s’estan cremant, encara que també depèn d’altres variants com el pes o el sexe. També és important recordar que amb qualsevol exercici cardiovascular es millora la metabolització dels greixos.
3. Disminueix la freqüència cardíaca en repòs i millora de la circulació de la sang: el cor amb l’exercici aeròbic s’engrandeix, s’enforteix i perd part del greix que el cobreix, de manera que cada batec el fa més potent i pot traslladar més sang a la resta de l’organisme.
4. Sensació de benestar: com que és tracta d’una activitat d’alta intensitat d’entrenament, ens ajuda a eliminar estrès i, per tant, disminueix l’ansietat, produint-nos una sensació de benestar i relaxació mental.
Amb tot això, les excuses sobren i no cal que et donem més motius per a que et decideixis a començar a practicar aquest esport que tants beneficis aporta al teu organisme.
Ens veiem a les classes de cycling de l’H2O Canet!
