Segur que molts de vosaltres haureu sentit el nom de «Facsiïtis plantar» és una dolencia molt comú en esportistes, sobretot en corredors.
Avui us expliquem en més profunditat, què és i que fer per tractar-la en cas de patir-la. Preneu nota!
La Facsiïtis plantar és una afecció que afecta la planta del peu, concretament a la zona de l’arc. És una inflamació que es produeix a causa d’un grau d’intensitat durant l’activitat física massa intens, per sobrepès o per l’ús de calçat no adequat.
Entre un 20-30% de la població patirà facitis plantar en algun moment de la seva vida, per aquest motiu és tan important saber quins símptomes té i com tractar-la.
Pel que fa a la simptomatologia, dolor, sensibilitat i una certa inflamació. En cas de percebre aquests símptomes, la recomanació seria acudir al podòleg per mirar de tractar-la de manera precoç, ja que en alguns casos pot arribar a convertir-se en una lesió crònica.
El primer pas que hem de fer si se’ns diagnostica una facitis plantar és fer repòs. A partir d’aquí, el tractament sol anar des de antiinlfamatòris, amb diferents tractaments fisioterapèutics o pedològics.
Un remei casolà que pot ajudar a alleujar el dolor, consistiria en aplicar fred sobre la zona afectada durant 10-15 min, fins a 3 cops al dia.
Una bona manera de fer-ho seria congelant una botella d’aigua i fer-la rodar amb la planta del peu, d’aquesta manera alhora que s’aplica fred a la zona afectada, també es realitza un petit massatge que pot ajudar a relaxar la zona.
Des de H2O, ens agrada tenir cura dels nostres esportistes, per aquest motiu us portem blogs tan útils i interessants com aquest! Perquè sigueu capaços d’interpretar els senyals que us fa el vostre cos i no forceu la maquinària.
Volem que el dia que reobrim l’activitat esportiva, estigueu tots al màxim i amb 0 lesions!
