Si hi ha un esport que esdevé més popular a l’estiu és la natació. Nedar a una piscina, coberta o a l’aire lliure, gaudint del bon temps a la vegada que fas exercici és una idea que sedueix adults i petits.
Però la natació no és un esport que es practiqui només a l’estiu; els seus beneficis per la salut fan que sigui una pràctica ideal per introduir en el dia a dia durant tot l’any.
La natació és un esport que es realitza a l’aigua, per tant, la mobilitat dels músculs és més fàcil, ja que és una zona ingràvida i evita que es produeixin lesions gràcies a la capacitat de flotabilitat. Es tracta d’un esport en el que es treballen quasi tots els músculs del cos, un total de 600, i activa i tonifica tota la part muscular. Però, sobretot, no es produeixen impactes al no estar treballant sobre sòl i no fa mal a les articulacions al estar en el medi aquàtic.
Però, a banda de beneficiosa per l’estat físic, també ho és pel tractament d’algunes malalties com l’osteoporosi, els accidents cardiovasculars i per a les persones que hagin sofert algun tipus d’atac cardíac tipus infart o malalties reumàtiques o tendinitis. També pot ser efectiva per a la rehabilitació d’algunes lesions esportives.
Existeixen diferents estils de natació, i cadascun d’ells pot ser eficaç pel tractament d’una determinada patologia; però sempre s’ha de practicar amb l’assessorament previ d’un especialista. A aquesta natació amb aplicacions curatives se l’anomena natació terapèutica.
En definitiva, la pràctica de natació provoca millores cardiovasculars, mantenint el cor i els pulmons saludables. A més a més, de tots els beneficis mentals que produeix, ja que ajuda a mantenir la ment en blanc i relaxar tensions. Desconnecta la ment i practica esport!
